Тип фігури «перевернутий трикутник»

Жіноча фігура трикутного типу буває перевернута («V») і неперевернута («А»). Власниці фігури «Перевернутий трикутник» (або «морквина») мають масивні плечі і вузький таз. Відрізняються досить пишним бюстом, несильно вираженою талією, плоскими сідницями і стрункими ногами.

Знамениті «морквинки»

Цей тип фігури вважається чоловічим, зокрема, через масивні плечей, але, тим не менш, багато його власниць виглядають дуже жіночно.

На фото наочно представлено, як виглядає така фігура на прикладі знаменитостей: Анджеліни Джолі, Кетрін Зети-Джонс, Грети Гарбо, Сігурні Уівер, Демі Мур, Марлен Дітріх, Шер, Едіт Піаф, Жаклін Кеннеді, Мадонни і Маргарет Тетчер.

Знаменитості з типом фігури «Перевернутий трикутник»

При наборі ваги жінка-«морквина» гладшає у верхній частині тіла, тому їй потрібно дотримуватися особливої дієти і робити певний комплекс вправ.

Тип фігури «перевернутий трикутник»: харчування

«Морквини» (або ж «Перевернуті трикутники») повинні дотримуватися правильного режиму харчування. Багато зірок, що мають подібний тип фігури, дотримуються певного раціону.

Повністю виключаємо наступні продукти:

  • газовані напої;
  • солоні горіхи;
  • випічка;
  • жирні кисломолочні продукти.

Частково викреслюємо:

  • м’ясо;
  • копченості;
  • консервація.

Збагачуємо раціон такими продуктами:

  • багаті на клітковину (овочі та фрукти);
  • риба;
  • молочні нежирні продукти;
  • бобові.

Спеції повинні вживатися по мінімуму. Щодня потрібно пити не менше 2 л мінеральної негазованої води. Інтервал між сніданком, обідом і вечерею — близько 4 годин.

Фігура «перевернутий трикутник»: вправи

Крім правильного харчування, підтримувати красу тіла необхідно фізичними навантаженнями. Щоб схуднути або просто підтримати форму, потрібно робити силові та кардіонавантаження. Силові вправи повинні бути націлені на нижню частину тіла (ноги, сідниці) і талію:

  • робити обертання корпусу;
  • нахиляти тулуб вправо, вліво, вперед і назад якнайнижче (бажано з навантаженням);
  • прийнявши стояче положення, піднімати по черзі ноги максимально високо;
  • обертати хула-хуп;
  • качати прес;
  • робити підняття таза вгору в положенні лежачи;
  • присідати, робити випади.

Якщо ви новачок в спорті, то вам потрібно виконувати наступний тип кардіонавантажень, поступово їх збільшуючи:

  • швидка ходьба;
  • біг підтюпцем;
  • степ-аеробіка.

Власницям фігури «Перевернутий трикутник» не рекомендується займатися плаванням, оскільки в такому виді спорту основне навантаження йде на м’язи пояса верхньої кінцівки (особливо на трапецієподібні і дельтовидні м’язи), візуально роблячи верх тулуба біль широким, що у випадку з «морквинами» вкрай не бажано.

Тип фігури «перевернутий трикутник»: правильно підбираємо гардероб

Основним критерієм вибору одягу є баланс масивних плечей відносно вузьких стегон. На фото з фігурою «Перевернутий трикутник» ви бачите, що стегна необхідно візуально збільшити, а плечі — звузити, зробивши тим самим талію більш виразною. Така мета досяжна не тільки за допомогою фізичних вправ і харчування, але і завдяки грамотно підібраному одягу.

Верхня частина повинна бути неяскравою, невиразною, щоб не надавати зайвий обсяг:

  • забарвлення темного відтінку;
  • V-подібний вертикальний виріз;
  • сорочки, жакети, блузи краще підбирати з поясами, зав’язками в районі талії;
  • топи повинні бути приталеними.

Низ потрібно робити об’ємним, врівноважуючи таким чином з верхом:

  • брюки і спідниця бажано, щоб були з накладними кишенями або прикрасами;
  • фасон джинсів і брюк — boot-cut (вузькі в стегнах, розширені донизу);
  • спідниці широкі, А-образного типу;
  • грубі, мішкуваті штани з щільних тканин;
  • спідниця не повинна бути дуже короткою;
  • на стегнах не завадило б наявність додаткового декору.